Dzięki dziewczyny przyda się ;-)%-) Dziś miska czysta. ;-) Organizacyjne jestem przygotowana. Miska na dwa dni ustalona. Posiłki do pracy przygotowane na cztery dni. ;-) Zapomniałam dodać, że zakaz glutenu obowiązuje dalej. I tu muszę się pochwalić, bo chyba trafiłam. Dziś sobie uświadomiłam że już zapomniałam co do gazy-śmierdziuchy %-) [...]
jeszcze mam takie pytanie: w pracy jem 3 posiłki, śniadanie, potem drugie śniadanie i koło 12:00 godziny trzeci posiłek, z tym trzecim mam problem bo nie mam czasu zjeść nic większego i musze go zastępować szejkiem 30g 113 kcal do tego 200g serka wiejskiego 230 kcal - razem 343 kcal... moje pytanie brzmi czy moze być taki posiłek czyli sam szejk i [...]
[...] czasy były - walcze z tym), teraz stosuję do owsianki na śniadanie 20g rodzynek wcześniej zdarzał się cukier Propozycja diety poniżej na zdjęciu, powiedzmy że 4 posiłki mi wystarczają, nie czuję uczucia głodu, jestem w stanie lekki głód wytrzymać :) Jeżeli wymagane zdjęcie sylwetki wrzucę potem, jeżeli o czymś nie pomyślałem [...]
Kittie: fakt:-)) im dalej na polnoc tym piekniej..no i zimniej\-) Ale warto zobaczyc Norwegie!!:-)) Dzien dzisiejszy: Miska - czysta!! :-) Posilki zjedzone z wielkim smakiem! Zostal mi tylko ostatni :-) Dzis bylam na uroczystosci w Ambasadzie RP z okazji 15.08. Jeden stol z czerwonym, bialym winem, woda i sokiem pomaranczowym a drugi pelny [...]
[...] isolete i masło orzechowe wszystko zmiksowane. W pracy dzisiaj była masakra w tej ciężarówce myślałem ze zdechne%-) koło 11 na szczęście jutro chyba ochłodzenie. Nawet posiłki mi tak nie smakowały tzn te ryże i kury z brokułami. Wypiska brzuch, klatka i barki rozgrzewka na biezni elektrycznej 5 min tempo 10km/h brzuch ab rollout z kolan [...]
[...] : MŻ od kwietnia, wcześniej nic Foto (sory za jakość, robione telefonem więc też cała sylwetka nie weszła, do końca tygodnia postaram się o lepsze ;) W drugim poście dodam posiłki bo tu już mi coś się nie chce dodać Zmieniony przez - turniczanka w dniu 2012-09-10 20:31:00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e55e4fd1cf664dc2bcf48d003c133fe4.jpg Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] , diete musisz ułożyc z 300kaloriami mniej niz twoje zapotrzebowanie na poczatek , tu masz kalkulator kalori http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie gdzie wrzucaj posiłki , bo bedziesz odrazu wiedziec ile czego jesz i kontrolowac kalorie, diete musisz ułożyc sam wrzuc tu w tym szablonie kalkulatora posilki na pewno ktoś pomoże i [...]
[...] 2% tł. Kolacja Chleb graham Bułka pszenna zwykła Ryba po grecku: Pstrąg gotowany Marchew Por Seler Cebula Przecier pomidorowy Herbata gorzka Kiw Planuje tak spożywać posiłki przed i po treningu Przed treningiem : Pierś z Kurczaka 200 g i Migdały 50g Po treningu Pierś z kurczaka 200g Ryż biały 100g Warzywo I mam do was pytanie czy może [...]
Zjedz pełnowartościowe posiłki, najlepiej wykluczając przetworzoną żywnośc, a bazując na tej 'naturalnej'. Poza tym, wypadałoby się określić, do jakich założeń chcesz dietę podbić, by usystematyzować to nieco. Chociaż w przybliżeniu określić pewną bazę, na dalsze etapy pracy.
Ja od roku noszę posiłki do pracy i żadnego dyskomfortu z tego powodu nie czuję. Obecnie się przestawiłem na 3-4 posiłki dziennie i czasem na śniadanie wchodzi 1500kcal, potem po siłowni kolejny 1000 i jakaś mała kolacja, mi takie coś pasuje. :-))
[...] "pier....le siłownie" dobry odcinek swojsko gadaja%-) Dzisiaj w pracy było lajtowo w końcu troche chłodniej i w MANie tez było lepiej%-) lepiej mi smakowały te monotonne posiłki%-) Jeśli chodzi o trening to była dzisiaj gruba pompa szkoda ze kumpel nie zrobił mi zdjęcia jak robiłem kaptury ale przy ściąganiu łopatek do siebie przy ćwiczeniu [...]
[...] was za wiedzę w temacie i liczę, że ktoś się z tym ze mną podzieli, jakoś się to rozwinie i wcale nie oczekuję pochwał, ale konstruktywnej opinii - bardziej pomocnej niż "posiłki są żałosne". Są, ja o tym wiem, ty o tym wiesz, ale różnica między tobą a mną jest taka, że ty wiesz dlaczego - ot sedno i sens tematu. Dziękuję naprawdę szczerze, że [...]
[...] Jest to artykuł dotyczący redukcji, lecz posiada wiele informacji o tym jak obliczyć zapotrzebowanie, BTW, co jeść i jak układać posiłki, Chcesz masować, a więc obliczasz swoje zapotrzebowanie na 0 i dodaj ok. 300 kalorii. Posiłki natomiast to żenada, mam nadzieję że to jest planowany rozkład dań jaki [...]